COS’E’ IL TRAINING AUTOGENO

Corso Training Autogeno MilanoIl corso Training Autogeno propone un metodo autodistensivo che promuove il benessere psicofisico dell’individuo e che consiste nell’apprendere una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva che hanno lo scopo di portare progressivamente il soggetto alla realizzazione di spontanee modificazione del tono muscolare (il training autogeno, attraverso l’esercizio del peso, favorisce il rilassamento muscolare), della funzionalità vascolare (rilassamento dei vasi sanguigni, esercizio del calore), dell’attività respiratoria (ascolto del respiro), dell’attività cardiaca (ascolto del cuore) e degli organi interni (esercizio del plesso solare); per completare il rilassamento, si conclude con l’esercizio della “fronte fresca”.
Riassumendo, il training autogeno somatico o di base si compone di sei esercizi: i primi due, fondamentali, sono gli esercizi del peso e del calore; gli altri quattro, complementari, sono gli esercizi del respiro, del cuore, del plesso solare e della fronte fresca.
Il costante allenamento a questa tecnica porta progressivamente a modificazioni sempre più valide e incisive dell’equilibrio neurovegetativo. Il training autogeno viene praticato generalmente da sdraiati in posizione supina. È possibile praticarlo anche in posizione seduta.

 A COSA SERVE IL TRAINING AUTOGENO

Corso Training Autogeno Milano• favorisce il recupero di energie, permettendo una migliore gestione delle proprie risorse in tutti gli ambiti dell’attività umana (lavoro, studio, sport..)
• aiuta la persona a gestire più efficacemente i propri stati di ansia e stress
• incide positivamente su molti disturbi psicosomatici
• è utile per chi non dorme molto e ha qualche ora di sonno da recuperare, e per persone che viaggiano per lavoro spostandosi frequentemente e affrontando lunghi viaggi
• è utile per chi ha paura di volare in aereo
• può aiutare durante la gravidanza
• favorisce il rilassamento e aumenta il benessere psicofisico

 I CORSI DI TRAINING AUTOGENO

Il corso Training Autogeno è condotto dal dott. Tiziano Benazzi, psicologo e psicoterapeuta.
Il corso training autogeno di gruppo (massimo 8-9 persone) si articola in 11 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 45 minuti/un’ora, a seconda del numero di partecipanti.
Prima dell’inizio di un nuovo corso è previsto un incontro di presentazione gratuito, cui seguirà, per gli interessati, un colloquio individuale conoscitivo (obbligatorio) con il conduttore.

Possibilità di sedute di training autogeno individuali e di coppia anche in altri giorni e orari.

 CORSI 2019

c/o Centro del Benessere, via Pacini 46, Milano – MM2 Lambrate

Presentazione gratuita (prenotazione obbligatoria): mercoledì 6 febbraio dalle 19.30 alle 20.30

Inizio corso: da mercoledì 20 febbraio dalle 19.30 alle 20.30 – 11 incontri

 PER CHI HA GIA’ FREQUENTATO IL CORSO

Per chi lo desidera, ciclicamente sono previsti degli incontri di richiamo e di approfondimento della tecnica del training autogeno, anche con l’utilizzo di immagini.

Per info e iscrizioni: info@centrodelbenessere.it – tel. 02-26681272